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Pautas (infalibles) para ligar

¿Quién no ha sentido nervios en el estómago la primera vez que se declaró a la chica o el chico que le gustaba?

Estas Mariposas que nos hacen sentir vivos nos encantan y, al mismo tiempo, nos pueden provocar un cúmulo contradictorio de emociones como miedo al rechazo, inseguridad en nosotros mismos o adicción a la conquista, entusiasmo, curiosidad o morbo.

Hay auténticos ases del cortejo en todos los bandos. Y muchas técnicas secretas que nos llevarán al auténtico arte de la conquista amorosa o simplemente sexual.

pautas7Primer paso: La mirada.

La mayoría de las veces todo comienza con un cruce de miradas nada inocente que despierta una chispa en nuestro interior y pretende provocar lo mismo en la otra persona.

Durante un momento las miradas se sostienen y el tiempo se para. Y si todo va bien, empezará la selección.

Pero no se confundan. Algunas personas son víctimas de las miradas sexuales y no se dan cuenta de que han sido seleccionados en un club muy particular que les llevará a ver la representación más intencionada que se pueda apreciar y no exenta de ardides y triquiñuelas.

Incluso a veces nos enfrentamos a rivales de peso que no sólo son capaces de darse cuenta de nuestra mirada intencionada y nos responden con la primera estrategia de combate.

La mirada furtiva o coqueta.

Esa mirada que nos crea la duda de si la otra persona nos ha percibidov, o no, y nos obliga a intentar un nuevo contacto visual para confirmarlo. Y tras caer en su trampa, lo intentamos y pasamos a formar parte del juego del ratón y el gato, en el cual ya hemos perdido el primer asalto y ni siquiera nos hemos dado cuenta de ello. Empiezan a jugar con nosotros sabiendo aquello que queremos y nos convertimos en cazadores cazados.

pautas5Segundo paso: Romper el hielo.

Entablar una bochornosa conversación en la que no sabemos ni lo que decir, demostrará la habilidad que tenemos en el ámbito social. Nos hará quedar estupendamente imbéciles ante el público más exigente. Así que la idea es aprovechar nuestro momento de gloria con una frase lo suficientemente impactante, ingeniosa y provocadora, que dé la impresión de nosotros que exactamente queremos. ¡Vamos, que ni un escritor! Por eso algunas personas recurren a licencias de otros o simplemente se quedan con la boca abierta sin saber que decir, y algunos tienen su frase perfecta en la recámara dispuesta a ser disparada.

Por favor, eviten las típicas frases como "¿vienes mucho por aquí?", "¿estudias o trabajas?", "¿cómo te llamas?", o el simple "hola".

La idea es que nos recuerden y dejar una impronta profunda en esa persona.

Usen frases subordinadas como si ya llevarán un rato hablando con esa persona. Puede hacer referencia al entorno a modo de observación, lo que nos hará quedar como algo más interesantes que la media. Y después preséntense para crear el primer contacto. Pero háganlo despacio y reposadamente. Tómense el tiempo necesario para que sus miradas se sostengan dentro de su espacio de intimidad. Si lo hacen con la mano no la suelten inmediatamente, ya que están cortejando y eso: ¡Atención! ¡Tiene que quedar muy claro!

Son nuestras intenciones bien declaradas.

Si es con besos, también despacio, y aproveche para añadir, si puede, algo sobre la estupenda "fragancia" que lleva. Y use esas palabras sofisticadas que guarda para estos momentos. Recuerde algo importante, la primera impresión es fundamental. Si no es perfume puede usar una frase ingeniosa y provocar su risa.

Algo como... "¡Qué bien besas!"

¿Lo has aprendido de manera natural?

"Oye, me encanta... ¿Puedo repetir a ver si aprendo?" Y sin dar tiempo a pensar, repetimos los besos. Luego, pedimos perdón por nuestra osadía pero es que nunca habíamos conocido a nadie que besara tan bien en la mejillas.

Ya tenemos recorrido el primer camino. Sorprender, hacer reír, demostrar nuestras intenciones y, aún con respeto, romper la distancia de intimidad de la otra persona.

Un aspecto que hay que tener en cuenta es el factor ruido que pueden acabar con nuestro avance si no nos escuchan claramente o las compañías que tenga esa persona que pueden cortar nuestra conversación simplemente por intentar protegerle.

Asegúrese de ser amable con esa tercera persona dedicándole un cariñoso halago y poniéndola también de su parte. Algo del estilo... "Me había dado cuenta de que estabas ahí y me he dicho... ¿cómo una persona tan guapa puede estar tan bien acompañada?". La respuesta es obvia: el que tiene amigos suele ser una persona querida. "¿Y tu nombre es...?" "¿Puedes hablarle a tu amiga bien de mí? Te puedo dar referencias, pregunta siempre lo que quieras."

Y pasamos a la siguiente fase...

pautas4Encuentros en la  3ª Fase: la conversación inteligente.

Intente no ser demasiado listo ni demasiado tonto. Siempre sonriente. Escuche todo aquello que se le quiera contar y se le ofrezca como un precioso regalo. Pero sobretodo, use y exporte su sentido del humor y su sonrisa. Cuente alguna anécdota interesante como si se conocieran de siempre. Pueden ser experiencias de su pasado o simplemente algo que le haya ocurrido hace poco. A veces, si es usted valiente, puede empezar la conversación forjando una opinión en su interlocutor, con frases del tipo…

Hace unos días un tío hizo lo siguiente…bla bla bla, ¿No os parece del todo… (A-Ridículo) (B-Inapropiado) (C-Interesante) (D-Audaz)?

De esta manera, conoceremos el primer juicio de valor de la persona o incluso de las amistades que nos rodean y nos dará pautas para seguir interrogando, sin que se den cuenta, sobre su forma de pensar.

No sea grosero, ni soez. Sea atento con los amigos y deje el cortejo para un momento más íntimo y personal. Ya se conocen nuestras intenciones, no aburra con halagos tampoco, sólo los justos. ¿Qué cuantos son? No demasiados, siempre es mejor pecar de menos hasta que llegue ese momento de intimidad.

No se ponga demasiado profundo, las primeras conversaciones han de ser desenfadadas y de reconocimiento mutuo. Pero, ¡ojo!, mantenga algo de misterio sobre su persona. No ofrezca toda la información de primeras. Siempre puede posponer detalles sobre su trabajo para suscitar el interés y la intimidad. Dato que sin duda intentarán saber de nosotros. Para ello inventaremos una estratagema que nos servirá de red de captura al mismo tiempo. Algo como… "perdona pero no puedo decir mucho al respecto, ya que trabajo para un órgano secreto del gobierno" o "soy un espía internacional y paso mucho tiempo fuera". Y luego una sonrisa para que a la persona le quede la duda.

Los buenos depredadores del cortejo, saben que un mal trabajo o una mentira pueden frustrar cualquier intento de flirteo, ya que hay personas que son selectoras naturales y descartan simplemente por el ámbito social o económico. Es por ello que es de vital importancia mantener oculta esta pregunta.

Un dato a tener en cuenta es que si alguien le pregunta su edad le está revelando una información muy importante de ella misma sin saberlo...

Preguntar la edad es toda una declaración de principios. Significa..."me gustas, quiero pasar tiempo contigo” Por ello, cuando alguien nos la haga debemos deducir que esa persona tiene interés físico en nosotros y casi cualquier intento o petición que hagamos correctamente será aprobado y concedido. Es decir, una segunda cita en la intimidad. Pedir el teléfono, y cosas por el estilo. En ese momento se han abierto las puertas del cielo.

pautas884ª Fase: el primer beso.

Muchas personas creen que el primer beso marca la diferencia entre un sí o un no.

Ya hemos conseguido quedar con la persona objeto de nuestros más oscuros deseos, ahora, no tenemos que estropearlo.

Lo principal, es el aseo. ¡No le puede oler el aliento a muerto! Debe hacer algo con su imagen olfativa. ¡Ni siquiera las axilas o los pies!

Hay cepillos interdentales que sacarán todo lo peor que lleve entre los dientes. Chicles con diferentes sabores que también se lo extraerán. Cepíllese bien la lengua para que no quede blanca sino sonrosadita y apetecible. No use colutorios bucales fuertes que puedan decir de usted… “¡Estoy disfrazando mi aliento!” Y a ser posible no exhale alcohol ni tabaco a raudales.

¿Le parece difícil el primer beso? Aún no hemos ni empezado...

Acérquese despacio pero con firmeza, no se coma toda la boca en un primer intento, pegando mordiscos o metiéndole la lengua hasta la campanilla, eso puede provocar mucho rechazo en algunas personas.

Primero los labios se tocan dulcemente, se conocen, se sienten y usted sabe que es ahora mismo el mejor amante que hay. Tiene que escuchar eso violines de película, y pensar que es el galán de cine o la seductora irremediable. No hable, simplemente sienta y disfrute.

Poco a poco, irán ganando confianza, y vendrán más besos, un poco más subidos de tono. Mordisquitos cariñosos, y lenguas seductoras. Nada de molinillos frenéticos ni mete sacas en busca de miel. El arte del besar, es algo que no se aprende en un día, así que vaya con tiento o déjese enseñar por la otra persona, a ver como lo hace ella, pues la mejor forma de hacerlo bien es hacerlo a la medida del conquistado.

pautas65ª Fase, también denominada "fase tórrida": relaciones...

Las relaciones sexuales son algo maravilloso que nos permite quitar todas las barreras que hay entre dos personas. A veces alguna de las personas es primeriza, o simplemente no quiere ir rápido. Tendrá usted que tantear el terreno.

No termine usted en cuatro minutos. La idea es dejar una huella imborrable para poder repetir cuantas veces queramos. Así que tienen usted que esforzarse. Nunca tenga prisa.

Lo más importante y que los grandes seductores saben, es que el sexo no puede ser nunca un acto egoísta. Ha de ser extremadamente generoso y preocuparse por la sexualidad de la otra persona. Esto incluye buscar sus puntos erógenos, sus puntos negativos, como cosquillas etc. Lo que le gusta y lo que no, en una palabra. Es una buena idea calentar todas las zonas con masajes y caricias, viendo y observando las relaciones. Plantéeselo como una carrera de fondo o un estudio científico si quiere, pero conozca a su rival.

No use solo las manos, use su boca, u otras partes de su cuerpo para excitar a la persona.

Puede incluso jugar con una pluma o un hielo, hágalo interesante e inolvidable. Que le recuerden por esa primera vez, ya que el resto de personas, suelen ser vulgares y aburridos y usted es el perfecto amante.

No olvide que el coito es doble, tanto el suyo como el de la otra persona. Y ambos deberían intentar alcanzarlo. No le estoy diciendo que se sincronice y ambos terminen a la vez, ya que eso se lo dejamos a los más expertos amantes, pero si le sugiero que aunque usted haya terminado se esfuerce y haga terminar a la otra persona.

Llegados a este punto, tengo que hacer un alto, pues en muchas personas se observa una gran falta de motivación cuando han terminado, que se refleja en el rostro y hace que la persona que aún no lo ha hecho, pierda la concentración también y decida que no quiere seguir debido a la falta de interés.

Tras el éxtasis que haya tenido, tiene que seguir en el papel de George Clooney en una de sus películas románticas y seguir siendo el mejor amante del mundo buscando el orgasmo de la otra persona. No ponga cara de imbécil, ni haga risas o chistes malos. Tenga en cuenta que usted sufrirá un acceso de felicidad en el lóbulo frontal de su cerebro, una vez haya terminado, que le hará sonreír, reír y hacer ocurrencias chistosas en la mayoría de los casos. Eso debe pensarlo y reprimirlo durante un rato, cuando la otra persona termine y se puedan reír juntos. Ahora, siga prestando atención y ponga cara de deseo. Use el jadeo simulado si hace falta, para incentivar a la otra persona. Cubra con su boca la de su amante mientras la acaricia hasta el orgasmo latente. No ceje en su empeño en este instante, debe aplicarse al máximo. Solo un consejo, si ve que es usted incapaz de continuar con toda esta concentración, debería ser el segundo en terminar y nunca el primero.

pautas86ª Fase: el después...

¿Ya quería salir corriendo como hace la gente vulgar? ¿A caso tenía una incesante necesidad de meterse en la ducha para quitarse todo ese pringue de encima?

No lo haga inmediatamente. Dese un momento para descansar. Ríanse juntos un rato.

No pregunte "¿qué tal lo has pasado?", ya que obviamente ha sido bueno. Haga algún comentario gracioso o, simplemente, hable de otras cosas. Y recuerde que los amantes siempre dejan una puerta abierta a repetir otro día. Nada como un… “te llamo yo”.

Quién sabe si algún día esa persona se convertirá en su pareja o en su amante secreta que trabaja para los espías del gobierno.

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Cuando perdimos nuestra niñez

Conteste a estas sencillas preguntas, y si lo quiere hacer más honestamente dígalas en voz alta.

1.- ¿Cuál es su juego favorito?

2.- ¿Cuándo fue la última vez que pensó en el espíritu de la navidad?

3.- ¿Cómo se llama el héroe que lleva dentro y salvará al mundo?

4.- ¿Cuáles son sus tres comidas favoritas?

5.- ¿Cómo se llama su mejor amigo?

6.- ¿Qué es lo que más le gusta del colegio?

7.- ¿cuál es su superpoder favorito?

8.- ¿Cuáles son sus dibujos animados favoritos?

9.- ¿Se puede oír crecer la hierba?

10.- ¿Cuál es la forma de nube más rara que ha visto o más le ha gustado?

Anote del 0 al 11 cuantas preguntas ha acertado. Después siga leyendo.

Estas inofensivas preguntas le demostrarán si se ha hecho o no mayor.

ninez2En caso afirmativo debería pararse a recapacitar por un momento y entender en que parte del camino perdió una parte de sí mismo, y quizá pueda recuperarla, no se preocupe.

A la primera pregunta es fácil responder, siempre y cuando le quede algo del niño que lleva dentro. Jugar, además de ser un placer, es la mejor forma de aprender sobre el mundo y sus semejantes. Lo más importante de esta vida es divertirse, disfrutar con lo que se hace. Podemos estar llenos de responsabilidades y agobiantes trabajos, pero si no se tiene un momento para pararse y jugar solo por el mero hecho de disfrutar, sin mayor objetivo que el placer y la emoción de una buena partida, no sabrá lo mucho que se pierde de la vida. Le proponemos juegos en grupo, desde adivinar películas hasta un simple pilla-pilla. Nada visceral ni lleno de adrenalina como el póker donde se juega con dinero. Ningún juego que tenga como objetivo recaudar o perder dinero vale para nuestro experimento. El valor del juego debe ser uno superior a la ambición, es volver a aprender la felicidad.

Ya sé que me va a decir, que el espíritu de la navidad no existe. Pero se equivoca, la vida está cargada de puro romanticismo. Magia y esoterismo hacen que todo tenga un sentido multicolor más ilusionante. Igual que el espíritu de la navidad existen los arrebatos de locura que nos llevan a realizar acciones amorosas para sorprender a nuestra pareja, madre o hermana. Renunciar a esta variable de sorpresa, es renunciar a los estímulos aleatorios y habernos vuelto demasiado fríos y calculadores. Hemos perdido la esperanza y el amor por la vida llena de fantásticas casualidades. O quizá no lo sean.

Cuando nos olvidamos del nombre de nuestro héroe o heroína, olvidamos también todo aquello que queríamos hacer para mejorar el mundo. Nuestro carácter altruista. Nos hemos vuelto interesados, y hacemos pocas cosas por cambiar y mejorar la realidad que nos rodea. Debería darse un nuevo nombre de héroe bajo ese alter ego que tiene y empezar a salvar el mundo de nuevo. Hay damiselas en apuros, y bosques que se destruyen debido al malvado Lord maldad y sus secuaces.

¡¡Tres comidas favoritas!!, ¡Esa no era tan difícil! Y usted va y responde algo parecido a…

“yo como de todo y todo me gusta, no solo tengo tres comidas favoritas”

¡Sabe lo que ha hecho? Lo ha racionalizado, en vez de dejarse llevar y responder o simplemente recordar. Los adultos lo racionalizan todo. Miden cuanto hacen y son objeto de las miradas de la sociedad y lo que puedan pensar de ellos. Por eso no hacen nada libremente sino según el qué dirán o pensarán de su comportamiento. ¿De verdad le importa tanto lo que piensen de usted para no hacer lo que le gusta, sino lo que es correcto? A veces lo correcto es hacer lo que a uno le gusta y no lo que la sociedad dicta que se debería hacer.

ninez4Seguramente no tiene un mejor amigo. Probablemente tenga muy buenos amigos. Amigos de la infancia o de hace mucho tiempo y no sepa decir cuál es el que es más de todos. Hemos dejado de tener las ideas claras. Ser preclaros, es fundamental. Saber lo que se quiere y cuáles son sus prioridades. Su escala de valores no es probablemente la adecuada, aunque usted lo crea así. Las cosas importantes de la vida, son las personas que le rodean y no los objetos materiales ni nada que se le parezca. ¿Piensa usted en tener, en hacer y en decir? Quizá debería pensar en querer, sonreír y compartir tiempo.

¿Ha respondido, que usted ya no va al colegio? ¿Qué esta no era una pregunta para alguien de su edad? ¿Qué tiene que ver el tiempo con las preguntas? ¿Acaso no puede recordar o simplemente hacer un esfuerzo por ponerse en aquella situación?

Antes tenía una respuesta clara y eficaz ante esa pregunta, sólo que ahora se ha olvidado de quien era, y se ha transformado en otra cosa. Esta pregunta no pretendían nada más que recordarle que se está olvidando de una parte muy importante y vital de usted mismo. Recuerde y diga ahora que le gusta de ir al colegio, sea capaz de sacar al niño que aún adormece en su interior y tiene esa respuesta a la que usted adulto es incapaz de responder.

Un superpoder, parece una tontería, pero si esta pregunta ha cumplido su función, entonces usted ha pensado en algo que le gustaría tener, más allá de la mera realidad. Le ha alejado por un momento de lo cuadriculado, y le ha hecho soñar. Capacidad que todos tenemos y que es muy importante exportar a menudo para desestresarnos. La capacidad de volar con la imaginación y disfrutar de la vida. Aún no está todo perdido.

¿Los dibujos animados dejaron de gustarle o se ha dado cuenta que gracias a sus hijos los ha vuelto a descubrir? Es un género que nos entusiasma de pequeños, y quizá ahora le estoy pidiendo demasiado si le digo que los vea, incluso aunque los haya para adultos. Pero si al menos es usted de esa parte de la población que alguna vez los ve, entonces, es que probablemente sea usted una persona que conserva un pedacito de inocencia, y disfruta con ello. Ole!

ninez55Cualquier niño, le diría que sí se puede escuchar crecer la hierba en condiciones adecuadas. Todo el mundo lo sabe, es cuestión de atención. No es una pregunta razonable, solo exhorta a su imaginación. Le anuncia que use sus sentidos, su percepción más allá de lo meramente aparente y concreto. Que la imaginación complete la realidad y la vuelva del color rosa, o dicho de otro modo, que tenga una visión positiva de la vida. El vaso medio lleno, independientemente de lo que diga la física sobre el crecimiento del césped.

Las nubes y el cielo, están ahí cada día, no se olvide de mirarlos y disfrutar de todo lo que le rodea con mirada de niño. Da igual que sean flores, nubes o pájaros. Los detalles hacen que la vida sea mucho más intensa y valiosa. Mire a la bóveda estelar y piense en todos los que estamos bajo ella. En sus semejantes en otras partes del mundo, que en ese instante también miran al cielo y observan las nubes y sus formas. ¿Siente esa conexión que nos une a todos? No hay más grande ni más pequeño bajo la bóveda estelar, todos iguales, todos pequeños héroes.

Si la puntuación que le ha dado es un 11, ¡enhorabuena! Ha hecho usted las trampas necesarias y se ha dado cuenta que dos y dos no son cuatro cuando se mira todo con los ojos de un niño. La magia la lleva usted dentro y si ha cambiado el resultado y la cifra final entonces puede que nos quede algo de esperanza y pueda acordarse de quien era usted antes de olvidarse. Descubra sus superpoderes o sus comidas favoritas, tiene un mundo a su alrededor, mírelo con gafas de niño, pídaselas a su mejor amigo o yo se las presto, pero sobretodo, sea feliz.

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1+1 difuso

Los estímulos que recibimos hacen que nos comportemos de diferentes maneras pero no es una suma perfecta. Una acción debería causar cierta reacción, sin embargo, cuando hablamos de sentimientos y emociones la cosa no es tan lineal ni programada.

Los sentimientos y las emociones son como una microelectrónica orgánica con vida propia y que llevan su propio recorrido.

Los sentimientos se van cargando como si de acumuladores se trataran algunos más rápidos, otros más lentos, pero que se van exponiendo a los agentes externos hasta que por fin estallan y se muestran de maneras diferentes.

Alegría, tristeza, ira, apatía, etc. Son diferentes ejemplos de sentimientos y emociones que tenemos, sin embargo desde el punto de vista comparado, la ira y la tristeza no se acumulan de la misma manera. La ira lo hace mucho más intensamente y rápido que la tristeza que es un cúmulo de sensaciones y recuerdos.

Dominar nuestras emociones podría suponer un avance para nuestro autocontrol, en la medida que este nos permita hacer cosas de manera más eficaz. Si nos lo planteamos como microcélulas, podríamos aprender a reconocer primero ese sentimiento o emoción que nos desajusta o no tenemos y luego aprender a sujetarlo hasta que sea el momento idóneo de descargarlo o incluso anularlo si es lo que necesitamos.

Supongamos que queremos controlar nuestra ira. Desde una hipótesis sencilla, podríamos decir, que cuantos más ejercicios de autocontrol de ira hagamos, más preparados para controlarla estaremos, y más aumentaremos nuestro nivel de tolerancia a la ira.

difuso2Ejercicio 1º:

Imaginen por un momento unos amigos que le ayudan a hacer sus ejercicios de autocontrol emocional. Lo acosan desde dos puntos diferentes, primero y más sencillo intentándole fastidiar a base de molestos golpecitos, cosquillas, y otras formas de fastidio. Usted, como sabe que es un ejercicio, empezará por sofronizarse ante la sensación de molestia y resistirá hasta que no pueda más y diga basta.

Ejercicio 2º:

Ahora el ejercicio se complica bastante, porque necesita un amigo de confianza. Usted, le dirá aquello que le exaspera desde el punto de vista psicológico, complejos que tenga, política, y cosas por el estilo que le molestan que se le diga, es decir, aquello que le hace saltar. Simplemente se establece una palabra de control o límite, por ejemplo “guacamole” y cuando el acosado y al que le estamos provocando la pronuncie, entonces termina el ejercicio y dejamos de meternos psicológicamente con él o ella.

Además observen que cuando esto se hace con un amigo, podríamos llegar a usar esa palabra de control como código, para indicarle a ese amigo que el diálogo que están llevando no es el correcto y que alguno de los dos se siente molesto con alguna actitud o conversación. De esta manera, podríamos llegar a parar a tiempo las situaciones negativas. Más aún si esta persona es su pareja.

Ejercicio 3:

Hay emociones que se contraponen unas a otras, y que permiten rebajar el nivel de estrés. Por ejemplo el enfado o la ira se contraponen a la risa y el buen humor.

Así que el ejercicio consiste ahora en intentar desviar la atención de su acosador haciéndole reír y transformando una situación negativa en una positiva, ya que lo que buscamos es la idea de autocontrol pero aún una más importante, la de transformar nuestra vida en sentimientos y emociones positivas cargadas lo más frecuentemente posible.

difuso33Ejercicio 4º:

Puesto que hemos experimentado con las emociones negativas, ahora toca hacerlo al contrario, potenciando las positivas. Nuestro amigo tiene que intentar hacernos reír y disfrutar durante un determinado periodo de tiempo, por ejemplo 10 minutos. Durante este periodo usted será cómplice de las tonterías, y chaladuras que su amigo o pareja empiece a hacer, incluso aunque estas no sean demasiado graciosas al principio, pues estimular la risa tampoco es tan sencillo. Así que debe empezar a sonreír o reír poniendo un poco de nuestra parte al principio. Transcurridos los 10 minutos y con esa complicidad descubrirán que la risa salía por fin natural.Ejercicio 5:

No haga esto solo, sino, que pueden intentar provocar sentimientos o emociones positivas entre las dos personas y para las dos personas. Ambos dicen tonterías y se hacen reír, como en el ejercicio 4. O se sinceran y provocan sentimientos positivos de cariño, comprensión, obligándose a decir lo que les gusta el uno del otro y rememorando ejemplos de acciones pasadas donde la otra persona fue muy buena, amable y comprensiva. Los halagos son necesarios y buenos, refuerzan nuestros vínculos afianzando nuestra autoestima. Nos hace saber que las otras personas nos aprecian.

difuso4Ejercicio 5º:

No haga esto solo, sino, que pueden intentar provocar sentimientos o emociones positivas entre las dos personas y para las dos personas. Ambos dicen tonterías y se hacen reír, como en el ejercicio 4. O se sinceran y provocan sentimientos positivos de cariño, comprensión, obligándose a decir lo que les gusta el uno del otro y rememorando ejemplos de acciones pasadas donde la otra persona fue muy buena, amable y comprensiva. Los halagos son necesarios y buenos, refuerzan nuestros vínculos afianzando nuestra autoestima. Nos hace saber que las otras personas nos aprecian.


difuso5Ejercicio 6º:

Teatro. Vamos a reproducir cualquier emoción o sentimiento de manera teatral, intentando aprender y analizar cuando nos ponemos de manera real así.

Imagine que es una persona cargada de ira, porque su compañía telefónica no le da cobertura o le han puesto una multa de tráfico. Intente narrar e inventar una historia rocambolesca que ilustre esa emoción negativa durante 5 minutos contándoselo a un amigo. Trascurridos esos 5 minutos, vamos a transformar esa emoción negativa, en una positiva. Lo podemos hacer de diferentes maneras. Hágase la víctima, y piense que fue muy tonto tomando esa decisión… ahora llévelo al absurdo esa tontería y enuncie lo tonto que es con frases cada vez más cómicas, transcurrido un tiempo unos 3 minutos más, se rendirá a la frustración que ha sentido al principio y que ahora ya le ha quitado hierro riéndose de usted mismo, y lo llevaremos al terreno de la resignación y verlo de manera constructiva.

“Ya que me han puesto la multa, seguramente ha evitado un mal mayor que yo iba a provocar, como atropellar a alguien o aparcar en un parking de personas con movilidad reducida y que estas no podían llegar a su casa, causándoles un gran perjuicio, y muy a su pesar estas tuvieron que llamar a la grúa, pues no tenían manera de avisarle a usted. Que si no, lo habrían hecho seguro para que les ayudase a retirar el vehículo y evitarle a usted la multa”.

La empatía, nos ayudará en muchísimas ocasiones a controlar la ira, situándonos en las circunstancias que le llevan al acosador a cometer esa acción ofensiva.

Ejercicio 7º:

“Saliendo por peteneras”

Intente sorprender a su adversario ante cualquier acción o emoción que le plantee como juego. La idea es desviar su atención hacia otra cosa mucho más productiva que atacarle a usted. Por ejemplo escuchándole algo importante que le quiere contar. Pregúntele por su vida personal y si ha tenido algún problema últimamente. La idea es escucharle, pues en realidad el acosador suele estar reclamando su atención en la vida real.

difuso6Fin de los ejercicios, principio de los ejercicios.

Hay personas de todo tipo y condición que tienen emociones que les dominan, usted simplemente analícese y vea cuales son las emociones que más presentes están en su vida de manera cotidiana. Observe que esas emociones sean de carácter positivo y no negativo, pues de ser del tipo segundo debería empezar a cambiarlas para tener una vida emocional mejor.

Busque ayuda en sus amistades o pareja, y juegue con ellos a los distintos juegos de las emociones planteados aquí en simple ejercicios y modifíquelos a su antojo en función de sus necesidades. Pasarán una buena tarde, y aprenderán mucho sobre ustedes mismos. Intenten elegir una o dos emociones como mucho para una sola sesión, pues la idea es controlar esa emoción bien, y no muchas mal.

Cada persona se conoce así misma y tiene clara cuál es su mayor punto débil emocional, no hace falta que elija la más difícil en la primera sesión. Simplemente una y vayan progresando y disfrutando juntos.

Si les ha funcionado, apreciaré que me comenten y compartan sus experiencias y juegos planteados como comentarios a continuación de este escrito, pues así, los que vayan leyendo tendrán más ideas de cómo realizar ejercicios de autocontrol.

Gracias en cualquier caso por seguirme ahí en la oscuridad del apoyo silencioso.

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